생활꿀팀1 불면증 증상 및 불면증에 좋은 음식 현대인들의 고민되는 부분 중의 하나가 바로 불면증이라고 합니다. 많은 스트레스와 불규칙적인 생활 그리고 카페인에 노출되어 있으면서, 깊은 수면을 취하기 어려울뿐더러 잠을 제대로 자지 못하여 피로가 쌓이고 집중력이 저하되면서 정상적인 컨디션으로 생활하기 어려울 수밖에 없습니다. 지속적으로 반복될 경우 우울증, 불안, 신경과민 등에 질환에 노출될 위험이 있으며, 추가로 정상적인 수면을 취하지 못하여 면역력까지 저하될 수 있습니다. 이렇게 불편증이 반복되면 삶의 활력이 떨어질 수밖에 없기 때문에, 불면증에 좋은 음식이 무엇인지 알아보고, 불면증을 개선해보도록 하겠습니다. 불면증의 증상 불면증의 주 증상으로는 입면 장애, 수면유지 장애, 조기각성 등이 있습니다. 입면 장애는 불면증 하면 떠오르는 대표적인 증상으.. 2021. 11. 4. 이전 1 다음
