갑자기 추워진 날씨에 감기에 걸리는 아기들이 많습니다. 환절기라 외출을 많이 하지 않아도 감기에 자주 걸리게 되는데, 아이들의 경우 어른보다 비교적 면역력이 약하기 때문에, 환절기에는 감기에 걸리기 쉽습니다. 아이들의 경우 감기에 걸릴 경우 병원에 가기도 쉽지 않으며, 병원에 가더라도 독한 약을 먹일 수밖에 없게 되는데, 이때 아기 감기에 좋은 음식을 찾아서 섭취해본다면 도움이 됩니다,
아기 코감기에 좋은 무
무는 달달하거나 맛있는 맛이 나지 않아 아이들이 먹기 어려워하는 채소입니다. 따라서 이유식으로 만들어서 주면 비교적 쉽게 먹일 수 있는데, 이때 무를 무즙으로 활용하여 주면 도움이 됩니다. 무는 항균작용이 뛰어나기 때문에 섭취 시 코감기에 굉장히 좋다고 합니다. 맵지 않는 달큼한 부위로 무를 사용하여 무즙을 낸 다음에 면봉을 이용하여 무즙을 코안에 살살 발라주면 코감기로 인한 염증 제거에 도움도 되며, 코의 핏줄까지 튼튼하게 할 수 있습니다.
무를 이용하여 이유식을 만들기 어렵다면 무로 육수를 내거나 음식을 만들어 드셔도 좋습니다. 비타민C가 풍부한 무는 감기 예방에 효과적이니 자주 챙겨주시는 것이 좋습니다.
아기 기관지에 좋은 도라지
도라지는 어른들에게도 좋지만 아이에게도 좋은 식재료입니다. 도라지 안에 있는 사포닌 성분은 감기로 인하여 생기는 가래를 삭이는 기능을 가지고 있습니다. 따라서, 아기에게 도라지를 먹이면 코감기에 효과적이며, 풍부한 섬유질과 비타민, 무기질로 면역력 증진에 도움을 받을 수 있습니다.
아기 기침에 좋은 유자
유자는 겨울에 먹을 수 있는 과일로, 비타민C가 풍부한 과일로 인식되어있습니다. 그만큼 비타민C가 풍부하여 기침이나 가래를 없애는데 효과적으로 아기에게 유자를 절인 청을 차로 먹이거나 유자를 이용한 디저트를 만들어 주어도 좋습니다. 유자에는 비타민B 그리고 단백질까지 다른 과일보다 풍부하여 혈관을 보호하며, 뇌혈관 질환까지 예방해주는 효과를 가지고 있습니다.
아기 기관지에 좋은 배
배는 달콤하여 아이들이 좋아하는 과일입니다. 배 또한 도라지와 비슷한 기능으로 기환지에 좋은 식재료입니다. 배를 자주 섭취하게 되면 가래는 물론 기침까지 완화하며, 감기에 걸린 사람이나 천식을 앓고 있다면 많은 도움을 받을 수 있습니다. 배는 기침, 열이 있을 때 섭취하면 도움이 되며, 주로 배즙으로 많이 활용하여 섭취하고 있습니다. 콧물 완화까지 도움이 되므로 자주 챙겨주면 좋습니다.
아기 발작에 좋은 모과
아기가 감기에 걸리면 하루종일 잠도 못 자고 설치게 됩니다. 이때 모과를 활용하면 좋습니다. 강판에 모과를 갈아서 그 즙을 용기에 옮겨 담아 놓고 먹이면 감기로 인하여 발작이나 기침, 가래가 끓을 때 멈추는 현상을 볼 수 있습니다.
아기 잔기침에 좋은 생각
잔기침이 심하다면 생강을 이용한 죽을 주면 좋습니다. 잔기침이 있는 경우 가래까지 동반하는데, 이때 껍질을 제거한 생강을 강판에 갈아내어서 즙을 만들고 물을 반 컵 넣고 불린 쌀을 넣어 끓여서 주면 좋습니다.
아기 구토에 좋은 감귤
구연산과 비타민C가 풍부하다고 알려진 감귤은 아기 감기의 증상 중에서도 구토가 있을 경우 좋습니다. 구토를 하게 되면 딱 꾹 질을 동반하는데, 이때 귤을 먹이면 증상이 완화되는 것을 볼 수 있습니다.
아기 기침이 심한 경우에는 은행
은행은 거래를 삭히면서 독을 풀어주는데 효과적인 식품으로 생으로 먹으면 안 되며, 삶거나 구워서 섭취해야 합니다. 삶은 은행은 15세 이상일 경우 8~10알, 15세 아래일 경우에는 5알 미만이 좋습니다. 많이 먹으면 부작용이 생길 수 있으므로 주의가 필요합니다.
아기 호흡기질환에 좋은 오리알
호흡기 질환에 좋은 대표적인 단백질 식품으로 오리알이 있습니다. 오리알은 목의 통증을 줄여주는데 효과적으로 오리알을 깨서 동여 맨 다음에 한번 삶았다가 기름을 발라서 구우면 훌륭한 영양식이 됩니다.
증상이 심한 경우에는 땅콩과 배즙이 좋으나, 땅콩은 알레르기가 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다. 추가로 파 꿀탕, 연근을 달여낸 물 그리고 무엿, 질경이를 우려낸 물, 대추즙 등 감기 증상을 완화하고 낫는데 도움이 됩니다. 이외에 칡차, 유자차, 생강차도 좋으므로 상황에 따라 선택하여 드신다면 도움을 받을 수 있습니다.
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